건강93 오버헤드 프레스 자세 무게 총정리 최고의 어깨 운동으로 불리는 이유 밀리터리프레스 덤벨숄더프레스 비교 어깨 근육을 키우기 위해서 많은 이들이 프레스 운동을 합니다. 그중에서 오버 헤드 프레스를 많이 진행하게 되는데 바벨을 손에 쥐고 머리 위로 올려서 어깨를 자극시키는 운동으로 오버헤드 프레스 자세, 무게를 정리하고 밀리터리프레스, 덤벨 숄더프레스와 비교해 보겠습니다 오버헤드 프레스 오버헤드 프레스 운동의 경우 바벨을 드는 순간 팔꿈치가 사선이 되고 어깨에 힘이 들어가게 됩니다. 이는 부상에 큰 위험이 있으며 잘못된 자세를 바로 잡기 위해서 많은 이들이 가슴을 올리고 팔꿈치를 내리고 광배를 쪼으는 여러 방법을 시도합니다 하지만 이런 자세는 불편함을 유발하기도 하며 운동 경력이 부족한 분들의 경우 정확한 자세도 모르고 진행하기에 오버헤드프레스가 더 힘들어지게 됩니다. 그래서 가장 쉽게 오버헤드프레스를 진행하.. 2023. 12. 27. 팝콘 칼로리 집에서 튀기기 CGV, 롯데시네마, 메가박스 비교 정리 사실은 좋은 식품이다? 팝콘 칼로리에 대해서 알아보고 집에서 튀기는 것이 영화관에서 튀기는 것과 어떤 차이가 있는지 알아보겠습니다. 팝콘의 성분들을 분석하며 이에 대해서 알아보겠습니다. 아래에서 확인이 가능하며 영화관별 팝콘 칼로리도 확인 가능합니다 팝콘 칼로리 영화관의 소울메이트 팝콘의 경우 재조가 빠르고 맛이 굉장히 좋습니다. 그만큼 칼로리 역시 상당한 것이 특징인데 팝콘의 경우 콜라 한잔과 함께 평균적으로 대형 영화관 기준으로 L사이즈가 무려 1368칼로리가 나왔다고 합니다 지방의 1.1배 높으며 나트륨은 45%이고 여성의 하루 칼로리 섭취의 65%에 해당합니다. 추가적으로 100g 준으로 롯데시네마의 팝콘이 484칼로리고 가능 낮았으며, CGV는 516칼로리, 메가박스는 533 칼로리를 보였습니다 추가적으로 영화관 오징.. 2023. 12. 26. 운동 키 관계 헬스 작아짐 커짐 진실은 무엇일까? 키성장 영양제까지 성장기 헬스에 대해서 알아보겠습니다 그리고 운동 키 관계에 대해서 알아보고 헬스 하면 키가 작아지는 진실에 대해서도 확인하고 마지막에는 키성장 영양제도 추천해 드리겠습니다. 이에 대해서 확인해 보고 키가 작은 우리 아이 운동을 시킬지에 대한 고민을 해결해 드리겠습니다 운동 키 먼저 운동과 키에 대해서 헬스 관점을 살펴보자면 헬스를 통한 신경계 발달과 근력의 상승은 여러 부위의 복합적인 발달로 인하여 골절과 부상의 비율을 낮춰줍니다. 추가적으로 자존감을 높여주는 동시에 적당한 헬스는 성장기에 좋은 영향을 줍니다 스포츠 의학계에서도 운동과 성장기에 대한 여러 분석 끝에 내린 결론은 성장판이 닫히지 않은 청소년들은 성장판이 닫히기 전까지는 최대 중량을 다루지 말라고 이야기하고 있습니다. 이는 단순 헬스의 무게.. 2023. 12. 19. 전립샘암 증상 원인 수술 치료 방법과 예방 음식까지 이것만 확인하세요 나이가 들수록 전립샘암에 쉽게 걸리게 됩니다. 이제는 40대도 익숙해지는 질병으로 전립선 비대증 등의 전립선 문제가 심각합니다. 토마토나 콩등이 예방 음식으로도 불리며 남자는 토마토를 주머니에 넣고 먹어야 한다고 말을 하는데 이런 전립샘암의 증상 원인 수술 치료 방법, 예방 음식 등을 모두 알아보겠습니다 전립샘암 전립선은 남성에게만 있는 장기로 정액의 일부를 생산하는 역할을 하는 엄청난 장기입니다. 전립선은 방광에서 나오는 요도를 둘러싸듯이 있으며, 밤 열매와 같은 모양을 하고 있습니다. 전립선암은 이렇나 전립선에 암세포가 발생한 것입니다 원인 사실 전립선암의 원인은 정확하게 밝혀지지 않았으며, 전립선암의 위험을 증가시키는 몇 가지로는 고령, 아프리카계 미국인 혈통 그리고 가족력이나 생활양식이 가장 큰 .. 2023. 12. 12. 헬스 PT 가격 효과 후기 좋은 트레이너와 무조건 해야만 하는 이유 많은 분들이 운동을 진행하면서 고민하는 것 중 하나가 바로 헬스 PT입니다. 헬스를 하는 분들은 적극 추천하지만 그렇지 않은 분들은 비용에 대한 고민이 많은데 헬스 PT 가격 효과 후기 좋은 트레이너를 선택하는 방법과 가격에 대해서 모두 알아보겠습니다 헬스 PT 헬스 PT의 경우 퍼스널 트레이너라는 의미로 오직 나만의 위한 헬스 트레이너, 헬스 선생님입니다. 이런 PT는 트레이너에게 나의 신체를 맡기고 조금 더 체계적으로 안정적으로 몸을 성장시키는 것을 말합니다 물론 우리의 몸은 우리 혼자서도 잘 먹고 잘 운동하면 커지겠지만 헬스 PT는 살을 빼기 위함 근육을 만들기 위함이 목표가 아닌 그 방식을 습득하고 추후 자신이 혼자서도 그 방법을 사용하는 것이 목적을 두어야 합니다 그래서 헬스 PT들에게 질문 많.. 2023. 12. 11. 소고기 단백질 함량 부위 총정리 효능 부작용 돼지고기와 비교 분석 많은 분들이 다이어트나 운동을 하면서 닭가슴살만 저렴하게 섭취합니다. 하지만 가끔은 소고기도 먹어주고 하는 것이 좋은데 이런 소고기 단백질 함량 부위별로 총정리하고 소고기가 우리에게 주는 효능과 부작용에 대해서 비교하며 돼지고기와도 어떤 대척점에 있는지 비교해 보겠습니다 소고기 단백질 유독 소고기의 유통이 길고 그로 인한 한국에서는 소고기의 가격이 상당한데 돼지고기보다는 좋고 지방이 적으며 가격이 비싸다는 인식이 강합니다 먼저 소고기를 먹을 때 먹으면 좋은 부위 즉 지방이 적은 부위의 경우 안심과 우둔살로 안심은 스테이크로 많이 사용되지만 소 한 마리에서 나오는 양이 적어서 가격도 비쌉니다. 대신 맛이 좋기에 다이어트 식사로 섭취하는 분들이 많습니다 우둔살은 장조림에서 많이 사용되며 육전으로도 많이 사용.. 2023. 12. 7. 이전 1 ··· 7 8 9 10 11 12 13 ··· 16 다음
