로딩2 로딩 밴딩 원리 바디프로필 필수? 식단 그리고 기간 완결 정리 하고나면 우는 이유 바디 프로필을 촬영하는 많은 분들이 끝나가는 시점에 하는 한 가지가 있습니다. 바로 로딩 밴딩입니다. 이는 탄수화물, 수분 그리고 염분을 조절하여서 근육의 선명도를 높이는 작업인데 이에 대해서 알아보고 기간, 식단에 대해서 모두 확인해 보겠습니다 로딩 밴딩 대략적으로 기간은 2주 전부터 진행을 하며 밴딩의 경우 섭취를 줄이는 행위를 말합니다. 반대로 로딩은 섭취를 높이는 행위로 이를 반복하여서 근육의 선명도를 높이는 방식입니다. 평균적으로 5일간 천천히 탄수화물의 섭취를 줄이고 주말에 늘리는 방식으로 근육의 부피를 키우는 것입니다 이런 로딩 밴딩의 원리는 운리가 운동을 하면서 사용되는 글리코겐은 간과 근육에 저장이 되는데 글리코겐은 포도당과 수분으로 만들어지게 됩니다. 여기서 포도당은 바로 탄수화.. 2024. 7. 24. 밴딩 로딩 식단 기간 탄수화물, 염분, 수분 조절 다이어트 많은 분들이 다이어트를 진행하고 더 나아가 바디프로필 촬영을 하게 되면서 진행하는 것이 바로 밴딩과 로딩입니다. 탄수화물, 수분, 염분의 조절로 근육을 더욱 선명하게 하는 작업인 동시에 펌핑감을 주는 것인데 밴딩 로딩 식단 기간에 대해서 모두 알아보겠습니다 밴딩 로딩 보통 밴딩 로딩을 진행한다고 하는 경우 목표하는 날을 기준으로 2주 전부터 진행이 디며 밴딩은 섭취를 줄이는 행위를 말하고 로딩을 섭취를 높이는 행위로 이를 반복하여 근육의 선명도를 높이는 방식입니다. 평균적으로는 5일간 천천히 탄수화물 섭취를 줄이고 주말에 탄수화물 섭취를 늘려서 근육의 부피를 키우는 것입니다 원리 이런 밴딩 로딩의 원리를 설명하자면 먼저 우리가 운동을 하면서 사용되는 글리코겐은 간과 근육에 저장이 됩니다. 그리고 글리코겐.. 2023. 11. 7. 이전 1 다음
