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건강

대사증후군 관리 방법 원인과 예방 비법에 대해서 알아보겠습니다. 대사증후군에 걸리는 나이가 점점 빨라지면서 30대 중반이면 고혈압, 고지혈증, 간 수치 이상의 소리를 들을 수 있습니다. 이 모든 것에는 대사증후군과 관련이 있는데 이에 대해서 알아보겠습니다   대사증후군   대사증후군은 특별한 병이 발생한 상태가 아닌 평상시에 일상생활을 하면서 별다른 전조 증상이 없어서 무서운 침묵의 살인자입니다. 대사증후군은 조기 발견해서 적절한 관리가 필요한데 그렇지 않은 경우 성인병을 가지고 살게 됩니다 비만, 고혈압 합병증, 고지혈증, 당뇨, 뇌졸중, 심근경색등이 대표적인 성인병이며 생명의 위협이 될 수 있습니다. 사실상 대한민국 성인 남녀 1/3이 걸리는 흔한 것으로 볼 수도 있지만 많은 분들이 더욱 대수롭지 않..

건강

HDL LDL 콜레스테롤 차이점 중요성과 좋은 것은 얻는 비법에 대해서 알아보겠습니다. 당뇨병, 고혈압, 고지혈증, 협심증, 심근경색을 유발하는 질환명을 누구나 익숙할 만큼 들어보셨을 것입니다. 이런 무서운 질환들의 공통점은 대체로 대사증후군과 밀접한 연관성이 있는데 이에 대해서 알아보겠습니다   HDL LDL   대사증후군에 대해서는 다음에 알아보고 대사증후군을 판별하는 기준인 중성지방과 HDL, LDL 수치를 기준으로 알아보겠습니다.  우선 중성지방 150mg/dL이상, HDL 콜레스테롤 남성: 40mg/dl 미만 여성: 50mg/dL 미만으로 기준을 설정하는데 건강에 관심을 많은 시민들은 이것이 무순차이인지 알 수 없고 사실상 관심을 가지면 잘 모르는 것이 당연합니다 기본적으로 hdl은 좋은 것 l..

건강

혈관 나이 낮추는 법 건강을 위한 작은 습관들에 대해서 알아보겠습니다. 젊고 건강한 삶을 살기 희망하지만 알게 모르게 적신호가 찾아오기 마련입니다. 우리가 잘 알지 못하는 혈관의 건강 역시 중요한데 이에 대해서 알아보겠습니다    혈관   몸속의 혈관은 죽을 때까지 열심히 일을 하고 있습니다. 뼈에서부터 만들어지는 혈관은 심장에서부터 온몸에 흐르고 영양분과 산소를 공급하는데 큰 역할을 합니다. 신체로부터 각종 노폐물과 이산화 탄소를 모아서 심장으로 돌려주는데 동맥, 정맥으로 불리는 이것들과 미세 조직의 혈관을 연결시켜 주는 림프관도 있습니다 이 모든 것들이 청결한 상태를 유지하고 호스처럼 유지가 되어야 합니다. 피가 역류되지 않도록 정맥 판막이 정상이면서 혈액을 이송시켜 주는 통로가 넓으면서 일정한 탄력..

건강

사이타마 운동법에 대해서 알아보겠습니다. 운동을 열심히 하면 탈모가 생긴다는 말도 있고 강한 힘을 가진 사이타마 역시 민머리인 모습을 통해서 많은 분들이 진지하게 의심을 하고 있습니다. 사이타마 운동법과 탈모의 원인을 알아보겠습니다   사이타마 운동법   사이타마 운동법은 애니메이션에서 사이타마가 직접 말한 대사로 매일 푸쉬업 100회, 윗몸일으키기 100회, 스쾃 100회, 10KM 달리기를 한다고 합니다. 어느 정도 운동을 한 분들에게는 어려운 것이 아니지만 원펀맨이 말하길 사이타마는 힘들었다고 합니다 운동은 남성 호르몬의 증가에 큰 도움을 주고 이것이 지나치게 되면 탈모에 영향을 주기도 하지만 그것이 신체에 영향을 줄 만큼은 아니며 근성장 자체가 어렵기에 호르몬으로 탈모를 가져오기는 힘듭니다. 다만..