천연 스테로이드 음식 효능 부작용 약물과의 가장 큰 차이점

근성장을 위해서 많은 분들이 스테로이드에 관심을 가지게 됩니다. 하지만 그것이 당연히 부정적인 결과를 가져온다는 사실을 잘 알기에 효과적으로 근육을 키우기 위해서 노력하는데 건강 문제없는 천연 스테로이드 음식 효능 부작용 약물과의 차이점에 대해서 확인해 보겠습니다

 

스테로이드

 

 

천연 스테로이드 음식

 

 

 

스테로이드는 다 같은 스테로이드가 아닙니다. 우리가 잘 아는 약물은 아나볼릭 스테로이드이며 이번에 소개할 천연 스테로이드는 바로 음식입니다. 천연 스테로이드로 가장 유명한 것이 바로 녹용이며 녹용 자체가 소고기나 돼지고기와 비교하면 그 효과가 상당합니다

 

전체적으로 세포가 커지고 이로 인한 혈관의 확장이 이뤄지며 국내에서는 아직 녹용을 이용한 근성장 제품이 인기는 없지만 이미 해외에서는 그 인기를 알아주고 녹용 추출몰 자체가 운동 수행 능력을 향상해 주며 꾸준한 섭취가 매우 큰 효과를 가져온다고 합니다

 

녹용

천연 스테로이드는 많지만 가장 유명한 녹용으로 그 효과를 설명하지만 전체적인 운동 수행 능력 향상을 시작으로 근육 손상 회복이 빨라지며 근손실을 막아줍니다. 그리고 도핑에 걸릴 일도 없으며, 하루 권장량과 알레르기가 없다면 섭취해도 좋습니다

 

녹용은 러시아산이 좋으며 이를 통해서 남성 호르몬 극대화에 도움을 주고 나이가 들수록 챙겨 먹는 것이 좋습니다. 사실상 스테로이드는 호르몬을 극대화 시 시키는 것이 가장 크며, 올바른 섭취가 중요하고 비타민 D만 섭취해도 엄청난 차이를 보입니다

 

비타민 D의 경우 아연과 셀레늄 역시 남성 호르몬 증가에 큰 도움을 주며 자연식과 함께 부족한 부분은 영양제를 섭취하는 것이 좋습니다

 

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남성 호르몬

남성 호르몬을 극대화시키는 것이 근성장에 좋은데 이런 남성 호르몬 증가에 대해서 확인해 보면 음식 외에도 다양한 방법이 있습니다

 

• 성관계

정기적은 성관계는 실험 결과 남성 호르몬 증가에 큰 영향을 주었으며 많으면 72%의 남성 호르몬이 분비되기에 건강한 성생활을 근육에 그리고 건강에 도움을 줍니다

 

• 낮은 체지방

낮은 체지방 역시 남성 호르몬에 영향을 줍니다. 이를 유지하기보다는 운동과 식단이 함께 병행되어야 하고 과도한 체지방은 여성 호르몬을 높여서 유선 조직이 만들어지고 단순히 다이어트를 한다고 살이 빠지지 않게 됩니다

 

 

 

천연 스테로이드 효능

운동

그 외에도 천연 스테로이드를 만들어내는 방법을 살펴보면 운동을 통해서 근성장을 하지만 운동을 통해서 호르몬을 키우기도 합니다. 특히나 인터벌 트레이닝이 좋으며, 가벼운 러닝도 좋습니다

 

인슐린

인슐린 수치가 증가하면 성장 호르몬이 낮아지게 됩니다. 역기서 인슐린은 달거나 가공된 식품을 섭취한다면 증가하게 되기에 자연식의 섭취가 매우 중요합니다

 

체지방

앞서 말한 체지방 역시 중요하며 평소 체중 관리를 하는 것이 좋겠습니다

 

간헐적 단식

간헐적 단식의 겨우 체내 성장 호르몬을 성장시켜 주며 일주일에 이틀 정도면 호르몬이 매우 높아지게 됩니다. 충분한 수분 섭취는 이뤄지면서 몸을 휴식시키는 것입니다. 대략 한 번 하는 경우 16시간 정도 되어야 하고 커피도 안됩니다

 

탄단지

사실상 많은 분들이 지키지 않는 가장 간단한 방법입니다. 탄수화물 단백질 지방을 올바르고 알맞게 섭취하면 됩니다

 

수면

많은 이들이 간과하는 수면은 정말 중요하며 몸을 회복하는데 결정적인 역할을 합니다. 

 

스테로이드

 

 

천연 스테로이드 효과

사실 보디빌더들처럼 약물이 아닌 천연 스테로이드로 그런 몸을 만들기는 당연히 힘듭니다. 유전적 요인 역시 결정적인 역할을 하지만 중요한 것은 보디빌더들도 약물을 쓰는 사람들도 운동을 하고 음식을 알맞게 섭취한다는 것입니다

 

즉 그들도 엄청난 노력을 한다는 것입니다. 즉 천연스테로이드든 아나볼릭 스테로이드든 일단은 운동과 휴식 섭취가 충분하게 이뤄져야 한다는 것입니다

 

유전적으로 안드로겐 수용체는 모두 다르고 혹시나 스테로이드 약물을 사용한다고 해도 유전에 따라서도 근성장이 달라지게 됩니다. 이런 안드로겐 수용체를 늘리는 것이 운동이고 간헐적 단식이며, 전기 충격이나 카페인도 있지만 건강을 위해서는 생각해봐야 합니다

 

 

 

스테로이드 부작용

먼저 근성장은 회복을 통해서 성장합니다. 운동으로 상처를 주고 수면과 식단으로 회복을 하게 됩니다. 여기서 과장 되게 말하면 스테로이드는 숨을 쉬면 심장이 뛰고 혈관을 타고 혈액이 움직이고 근육들이 움직이게 됩니다 바로 그 움직임 자체만으로 운동의 효과가 납니다

 

물론 과장되게 설명했지만 숨만 쉬어도 근성장이 된다고 하면 그로 인한 부작용은 정말 엄청나게 될 것입니다. 그것이 바로 스테로이드가 가져오는 결과입니다. 정확하게 설명하면 약물 부작용은 단백질을 빠르게 동화시키는 것으로 근성장은 물론이고 만약 약물을 중단하면 근육량이 감소하고 신체 기능이 다시 원활하게 작동하지 않게 되는 것입니다

 

1. 뇌신경 손상
2. 정신 장애
3. 탈모
4. 피부 조직 괴사
5. 성기능 저하
6. 심장병
7. 간암
8. 여드름
9. 정서불안
10. 우울증

한 번이라도 약물을 사용하고 남아있자면 그 효과는 결국 중독으로 이어지게 됩니다. 천연 스테로이드는 당연히 이런 부작용 없이 알레르기 걱정을 하면서 섭취하고 운동하고 휴식하면 됩니다

 

 

스테로이드 부작용을 제거한 삼스?

 

 

근육 키우기 

결국 근육을 키우기 위한 확실한 방법은 그리고 건강을 위한 가장 확실한 방법은 일관성을 유지하며 자신만의 루틴으로 운동을 꾸준히 하는 것입니다

 

복합 다관절 운동으로 여러 근육을 자극시키고 부족한 부분을 고립운동으로 운동하고 실패지점까지 나아가는 동시에 컨디션을 조절하고 운동일지를 작성하여서 자신을 체크하고 올바르게 살펴야 한다는 것입니다

 

약물 사용자 운동법 루틴이나 내추럴 운동 루틴 그런 것은 의미가 없으며 충분한 식단과 휴식과 운동이 있어야 하고 자신의 재산 그 자체인 신체를 관리해야 합니다

 

 

 

스테로이드

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