삼두 운동1 삼두 케이블 운동 팔을 키우기 위한 핵심 이두 삼두 전완근 팔을 구성하는 근육 중 두 번째 삼두근에 대해서 이야기를 해보겠습니다. 많은 분들이 마동석 배우님과 같은 팔뚝을 만들기 위해서 팔 운동을 열심히 하는데, 여기서 많은 분들이 이두 운동을 합니다. 하지만 팔의 전체 비율 중에서 삼두가 차지하는 비율이 더 높으며 결국 팔을 키우기 위해서는 삼두 운동을 통해서 삼두를 키워야 합니다 삼두 케이블 운동 삼두 해부 삼두의 경우 장두, 외측두, 내 측두로 나뉘면서 모두 아래팔뼈와 붙어 있습니다. 여기서 장두의 경우 날개뼈까지 연결되어 있고, 외측 두는 속근의 비율이 높으며, 내측두는 지근의 비율이 높아서 여러 운동과 중량으로 진행해야 성합니다 운동 기본적인 삼두 운동은 클로즈 그립 벤치프레스나 딥스를 통해서 삼두를 자극해야 하며, 장두의 경우 팔을 .. 2022. 8. 11. 이전 1 다음
