구심성수축1 원심성수축 구심성 수축 차이점 비교 스트레칭과 이완이 아닌 이유 원심성 수축 구심성 수축 차이점을 비교해 보겠습니다. 뼈는 짧아지는 근육에 따라 접히게 되며 이를 수축이라고 부릅니다. 반대로 근육이 늘어나면 대부분 이완으로 불리는데 정확하게는 무게를 중력 반대로 올리는 것도 수축이고 중력 반대로 내리는 것도 수축이라고 합니다. 스트레칭과 이완이 아닌 이유도 알아보겠습니다 원심성 수축 구심청 수축 예를 들어 우리가 운동하면서 팔 운동인 덤벨컬을 진행한다고 했을 때 덤벨을 들어 올리면 근육이 수축됩니다. 그리고 다시 놓으면 이완이 되니다. 그런데 우리가 덤벨을 내리는 과정에서 근육의 모든 것을 풀고 이완하면 덤벨을 바닥에 떨어지고 우리 팔은 그대로 부상을 입게 됩니다. 떨어진 덤벨로 발까지 부상을 당할 수 있습니다 우리는 덤벨을 내리는 과정에서도 적당한 수축 즉 중력의 .. 2024. 4. 23. 이전 1 다음
