종아리1 가자미근 운동 근육 마사지 비복근 차이점 종아리 키우는 비법 총정리 많은 분들이 자주 뭉치지만 해결하기 힘든 근육 가자미근에 대해서 알아보겠습니다. 가자미근은 납작하고 넓은 근육으로 가자미와 비슷하여 지어진 근육으로 넙치근으로 불리기도 합니다. 가자미근 운동 마사지 비복근 차이점에 대해서 알아보고 종아리 근육 키우는 비법에 대해서 알아보겠습니다 가자미근 가자미근은 두께도 있고 힘 자체도 굉장히 크며 정강뼈와 종아리 뼈에 존재하고 있습니다. 아킬레스건과 함께 형성이 되어 있으며 발바닥 굽힘에도 큰 작용을 하지만 무릎뼈 아래에 위치한 근육으로 무릎의 굴곡에는 영향을 받지 않는 근육입니다 가자미근의 대표적인 운동으로 시티드 카프 레이즈가 있으며 벤치에 앉아서 허벅지 위에 중량을 올리고 운동을 하며 허리를 펴주면서 무릎은 직각이 되도록 하여서 고립감을 주는 운동입니다. 이후에 .. 2024. 2. 28. 이전 1 다음
