스쿼트 자세1 스쿼트 자세 효과 운동 방법을 알기 위한 딱 한가지 필수 스쿼트란 3대 운동 중 하체를 담당하는 운동으로 많은 칼로리 소모와 함께 강한 고통을 주는 운동이기도 합니다. 스쿼트의 자세를 살펴보면 등 위쪽에 바벨을 올리고 하체를 이용하여 위아래로 올라갔다 내리는 것을 반복하는 운동인데, 스쿼트의 효과와 운동방법 가장 중요한 것에 대해서 알아보겠습니다 스쿼트 자세 스쿼트의 자세는 결국 가슴을 내밀고 척추의 중립과 함께 하체를 이용하여 올라갔다 내려가는 동작이라고 설명할 수 있습니다. 처음 듣기에 어려운 만큼 쉬운 운동이 아니고 부상의 위험이 높은 운동이기도 합니다. 그래서 스쿼트에서 가장 중요한 힙 힌지라는 것을 알아야 합니다 스쿼트의 효과는 척추를 강화시켜 주고 하체와 근력 발달을 주지만 반대로 이 모든 것을 가져갈 수 있는 운동이기에 충분한 자세와 다른 근육들의.. 2022. 7. 28. 이전 1 다음
