운동일지1 운동일지 필요한 이유 중량과 세트 반복회수 중요한 원칙 많은 분들이 운동을 진행하면서, 운동의 세트수와 반복 횟수를 확인하고 중량을 체크하여 균형 있게 운동을 진행합니다. 하지만 이는 하수에 불과합니다. 운동은 이 세 가지를 넘어서 휴식시간과 네거티브 모두 들어가며, 더 나아가 식단 역시 확인해야 하는데, 여기서 필요한 것이 바로 운동일지입니다. 운동일지의 필요성에 대해서 이야기를 해보겠습니다 운동일지 운동일지를 적지 않는 분들이 매우 많습니다. 그 중요도에 대해서 매우 인식이 낮은데, 반대로 생각하면 우리가 PT를 받을 때 트레이너는 무엇을 할까요. 바로 기록을 합니다. 우리의 모든 것에 대해서 기록을 합니다. 그 이유가 무엇일까요? 바로 우리를 성장시키기 위함입니다. 단순히 그 사람은 트레이너니깐 하는 것 아니냐고 말할 수 있습니다. 그렇니깐 트레이너도 .. 2022. 9. 2. 이전 1 다음
