폼롤러1 폼롤러 추천 고르는법 효과 길이, 종류별 운동법 이것만 확인하면 됩니다 운동 전 스트레칭은 매우 중요합니다. 그리고 운동 후 스트레칭 역시 매우 중요한데 뭉친 근육을 풀어주는 최강 아이템 폼롤러에 대해서 알아보겠습니다. 폼롤러 추천과 고르는 법 효과와 길이에 대해서 알아보고 종류별 특징에 대해서 파악해 보겠습니다. 아래에서 확인 가능합니다 폼롤러 폼롤러는 근육통을 풀어주는 스트레칭 기구로 근육의 가동범위를 증가시켜 주며 순발력과 민첩성을 증가시켜 주는데 큰 도움을 줍니다. 전체적으로 운동 수행 능력 증가를 보여주며 좋은 효과를 가져다줍니다. 자가 근막 이완으로 불리기도 합니다 혼자서 근육을 비벼서 이완을 시키는 것으로 폼롤러와 같은 다양한 기구가 있지만 가장 이용하기 쉽고 혼자서도 사용이 가능한 것이 바로 폼롤러입니다. 가볍게 2분 정도만 해주면 충분히 효과를 볼 수 있으며.. 2024. 2. 19. 이전 1 다음
