근육 키우는 비법1 근육 키우는 비법 결론은 점진적 과부하 많은 분들이 근육을 키우고 싶어 하지만 그 결과를 보기가 매우 힘듭니다. 그래서 일부는 약물을 통해서 근육을 키우는데, 이런 약물 사용자가 많아지고 특히나 방송이나 영화 속에서 갑작스럽게 좋아진 아티스트들의 몸을 보고 약을 쓴 것이 아니냐는 논란은 항상 일어나고 있습니다. 이런 약물 없이도 내추럴하게 근육 키우는 비법을 이야기해보겠습니다 근육 키우는 비법 점진적 과부하 그 비법은 바로 점진적 과부하입니다. 우리가 오랜 시간 동안 운동해도 근육이 커지지 않는 이유는 오랜 시간 운동만 해서 커지지 않습니다. 즉 어제와 같은 운동이 내일도 모레도 한 달 뒤, 일 년 뒤에도 똑같이 진행된다면 우리의 몸은 성장하지 않습니다 근육의 성장을 위해서는 먹는 것은 당연히 중요하지만, 더 높은 과부하 즉 더 높은 무게, .. 2022. 9. 19. 이전 1 다음
